Aliment brule graisse

Quand on veut brûler les graisses, il faut éviter les produits transformés pour revenir à une alimentation plus naturelle. Légumes, fruits, herbes… Ils sont considérés comme des aliments qui brûlent les graisses. Faisons le point !

Quels aliments pour brûler vos graisses ?

Il est nécessaire pour perdre des kilos de modifier son comportement alimentaire. Cela veut dire que vous devez privilégier une alimentation qui se veut à la fois saine et équilibrée. On ne peut trouver l’équilibre qu’en consommant un peut de tous les aliments. C’est pourquoi vous devez absolument puiser dans chacun des groupes alimentaires définis par les nutritionnistes et diététiciens. Assurément, on modifiera son alimentation en sélectionnant mieux ses aliments, c’est-à-dire en misant sur les aliments capables de brûler les graisses.

Les fruits et les légumes aident à brûler les graisses. Ils sont surtout conseillés pour leurs vertus hépatiques et reminéralisantes. On trouve dans les légumes des flavonoïdes et des fibres. Pourtant, les fibres alimentaires sont des coupe-faims naturels. Il y a une variété de légumes que vous pouvez manger : tomate, épinards, soja, oignon, céleri, radis, algues et bien d’autres. Règle d’or : miser sur les légumes ayant une bonne densité nutritionnelle.

Quant aux fruits, il convient de consommer particulièrement ceux qui sont riches en fibres, vitamines et facilitant l’élimination. Voici 5 fruits que vous pouvez consommer chaque jour. On a le citron, car il améliore la digestion des graisses en stimulant la sécrétion de sucs digestifs et de bile. En outre, le citron est un fruit riche en flavonoïdes et en vitamine C. Le radis améliore la digestion en stimulant le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. La papaye est riche en eau et en fibres. On y trouve de la papaïne. Elle favorise la digestion des protéines comme la broméline. Cette dernière est présente dans l’ananas. Enfin, le poireau stimule l’élimination de façon naturelle.

Une journée type pour brûler vos graisses

Débutez votre journée par un petit-déjeuner approprié. Il n’est pas question de sauter ce premier repas de la journée. Faites un smoothie maison avec les aliments suivants : orange, pamplemousse, fraises et carotte. Buvez un verre de smoothie avec 2 tranches de pain complet. Terminez en buvant un thé vert. Il ne faut pas ajouter de sucre.

Concoctez votre déjeuner en misant sur une recette à base de poissons ou de viandes (les parties blanches), de légumes verts crus, cuits à la vapeur ou grillés. N’excédez pas une cuillère à soupe d’huile. Au dîner, vous pouvez prendre une soupe de légumes au choix avec des herbes fraîches.

Bougez pour brûler les graisses

Il est important de pratiquer des exercices physiques même si vous manger les meilleurs aliments qui brûlent les graisses. En faisant du sport régulièrement, vos muscles vont utiliser les calories superflues. A la maison, vous pouvez faire du vélo, de la marche ou des exercices pouvant entretenir la ligne. Dans une salle de sport, il y a les activités telles que : le « cardio », les abdo-fessiers, aqua gym, stretching, etc.

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